Уральский инфекционист рассказал, как укрепить иммунитет в период заболеваний
Фото Ксения Жигалова © ИА «Уральский меридиан» Инфекционист пояснил, возможно ли сделать иммунитет более устойчивым к сезонным инфекциям.
За эту неделю в Свердловской области заболеваемость ОРВИ выросла сразу на 16% – острыми респираторными инфекциями заболели 45,4 тысячи человек. По данным местного Роспотребнадзора, в регионе также циркулируют грипп А и В, риновирусы и коронавирусы. Среди заболевших более половины – дети. Врач-педиатр, инфекционист клиники «УГМК-Здоровье» Игнат Клюжин рассказал ИА «Уральский меридиан», как укрепить иммунитет в период роста заболеваний.
– Почему в межсезонье увеличивается количество людей, заболевших вирусными заболеваниями?
В межсезонье, особенно осенью и весной, происходит резкое изменение температуры и влажности, что может ослабить иммунную систему. Кроме того, в это время года люди чаще находятся в закрытых помещениях, где вирусы легче распространяются. Снижение уровня ультрафиолетового излучения также может влиять на уровень витамина D, устойчивость вирусов и бактерий в окружающей среде, что играет важную роль в поддержании иммунной функции.
– Стоит ли в период заболеваний ограничить посещение общественных мест? Можно ли заболеть от открытого окна, или от ношения одежды не по погоде?
Ограничение посещения общественных мест может помочь снизить риск заражения, особенно в местах с большим скоплением людей. Заболеть от открытого окна или неправильной одежды можно косвенно – холод не вызывает болезни напрямую, но может ослабить местный иммунитет, что делает организм более восприимчивым к инфекциям.
Фото Лидия Аникина © ИА «Уральский меридиан»– Возможно ли сделать иммунитет более устойчивым к сезонным инфекциям?
Да, существует множество способов укрепить иммунитет. Это включает в себя здоровое питание (богатое витаминами и минералами), регулярные физические нагрузки, достаточный сон и управление стрессом. Также важно соблюдать гигиену и вакцинацию против гриппа, пневмококковой инфекции (для детей, пожилых людей, с хроническими заболеваниями).
– Стоит ли использовать какие-то препараты – растительные или иммуномодуляторы? Могут ли они принести больше вреда, чем пользы?
Использование растительных препаратов и иммуномодуляторов должно быть обоснованным и рекомендованным врачом. Некоторые препараты могут действительно помочь, но есть и такие, которые могут вызвать побочные эффекты или взаимодействовать с другими лекарствами. Важно проконсультироваться с врачом перед началом приема любых добавок или препаратов для укрепления иммунитета.
– В каких случаях стоит пропить курс витаминов?
Недостаток витаминов: Если у вас есть подтвержденный дефицит витаминов, выявленный анализами (например, витамин D, B12, железо и т.д.). Неполноценное питание: При несбалансированном рационе, когда не хватает свежих фруктов и овощей. Периоды стресса: В условиях повышенных физических или эмоциональных нагрузок (например, экзамены, спортивные соревнования). Сезонные изменения: Осенью и зимой, когда уровень солнечного света снижается и может возникнуть нехватка витамина D. Беременность и лактация: Для поддержки здоровья матери и ребенка. Пожилой возраст: У пожилых людей может быть снижена способность усваивать витамины из пищи. Заболевания: Некоторые хронические заболевания могут требовать дополнительного приема витаминов (например, заболевания ЖКТ). Фото: Лидия Аникина © ИА «Уральский меридиан»– Существуют ли немедикаментозные методы повышения резистентности организма?
Правильное питание: Употребление разнообразной пищи, богатой витаминами и минералами (фрукты, овощи, цельнозерновые продукты). Физическая активность: Регулярные физические упражнения помогают укрепить иммунную систему. Сон: Достаточный и качественный сон (7–9 часов в сутки) важен для восстановления организма. Управление стрессом: Практики релаксации, медитация и йога могут помочь снизить уровень стресса. Гидратация: Пить достаточное количество воды для поддержания нормального функционирования организма. Закаливание: Постепенное привыкание к холодной воде или воздухе может повысить резистентность к инфекциям. Отказ от вредных привычек: Снижение потребления алкоголя и отказ от курения способствуют укреплению иммунной системы.В прошлом году Минздрав РФ изменил подход к лечению ОРВИ . Федеральное ведомство официально признало антибиотики и гормоны бесполезными при лечении острой респираторной вирусной инфекции. Новый стандарт предполагает сокращение срока лечения и пересмотр перечня рекомендованных препаратов.
Последние новости

В Екатеринбурге движение по ЕКАД ограничат на три месяца
Фото: Лидия Аникина © ИА «Уральский меридиан» Планируется, что работы будут закончены в июле 2025 года.

Клади трубку!
Предлагают перевести деньги на "безналичный счёт"? Это мошенники!
Прокуратура поддержала жителей Нижнего Тагила, которые просят возродить Хлестовский пруд
Природоохранная прокуратура заинтересовалась судьбой Хлестовского пруда в поселке Горбуново, который увядает уже четверть века.
Домашний интернет: выбор для тех, кто ценит комфорт и качество
Высокая скорость, стабильное соединение и выгодные тарифы для всей семьи