Свердловские врачи в Международный день без интернета рассказали, как отвлечь детей от гаджетов с пользой для здоровья

Насколько опасно детство, проводимое с телефонами и планшетами, и как переключить внимание детей с гаджетов на полезные занятия, в Международный день без интернета, который отмечается 26 января, рассказали эксперты свердловского здравоохранения: врач-педиатр Детской городской больницы Нижнего Тагила Евгения Копытцева и психолог Лариса Петрова.

Гаджеты давно стали неотъемлемой частью нашей жизни. Родители дают их детям при капризах, для развлечения, для развития и обучения, но частое использование технологий может привести к уменьшению живого общения и нарушению развития навыков социального взаимодействия. Задача Международного дня без интернета – обратить внимание на эту проблему и помочь детям и взрослым найти друг друга за пределами виртуальной реальности.

– В последние годы значительно увеличилось число случаев близорукости у детей, намного чаще встречаются нарушения осанки из-за длительного пребывания в сидячем положении и недостаточной физической активности. Чтобы оторвать детей от гаджетов, родителям нужно на собственном примере показывать интерес к окружающему миру, с раннего детства приобщать ребёнка к подвижным спортивным играм, длительным прогулкам и здоровому образу жизни, – рассказала врач-педиатр Евгения Копытцева.

Современные дети слишком много времени проводят за экранами телефонов или планшетов. Основная функция родителей – контроль интервалов погружения во всемирную паутину и той информации, которая доступна в ней ребёнку. Есть смысл предварительно сформировать перечень качественных программ, видеороликов, приложений и игр, из которых ваши сын или дочка могут выбирать то, что им по душе, в рамках отведённого времени. Врачи рекомендуют ограничить разовый сеанс пользования гаджетом 30 минутами, после чего обязательно делать перерыв. Общее время нахождения в интернете — не более 1-2 часов в день. Важно отметить, что детям до 2 лет электронные устройства крайне нежелательны.

– Родителям стоит понимать, что дети попадают «в плен» гаджета, и уже не они распоряжаются своим временем, а неодушевлённый предмет. Это большая нагрузка на неокрепшую нервную систему, ведь чем больше ребёнок проводит времени за телефоном или планшетом, тем больше страдает его психика, нарушается сон, появляются утомляемость и раздражительность, – пояснила психолог Лариса Петрова.

Виртуальное общение не может заменить живого взаимодействия, которое включает невербальные сигналы, такие как мимика, жесты и интонация. Это может привести к недостатку эмпатии, социальной тревожности и нарушению эмоционального развития. Ребёнку важно научиться правильно справляться со своими эмоциями и общаться с окружающими людьми. Детей разных возрастов легко увлечь чем-то новым и необычным. Организуйте поход в театр, на выставку, в аквапарк или в детский развлекательный центр, где ребёнок может пообщаться с другими детьми. Поощряйте общение со сверстниками, танцы, занятия спортом и активные игры на свежем воздухе. Старайтесь чаще мониторить афишу мероприятий и тогда обязательно сможете подобрать подходящие варианты, которые будут интересны всем членам семьи.

Свердловские медики настоятельно рекомендуют: в Международный день без интернета отключите все гаджеты и посвятите время семье. Сходите с близкими на прогулку или останьтесь дома, занимаясь творчеством, совместным приготовлением кулинарных шедевров или настольными играми.